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…une pratique intériorisée, un renforcement et harmonisation de tous vos systèmes corporels, le tout accompagné de percussions et de chants.

Bienvenu(e)s dans l’univers du Kundalini Yoga avec Sébastien Rouel.

Chaque cours est unique, la respiration, les postures et méditations actives sont renouvelées à chaque séance. La pratique régulière du Kundalini Yoga permet de renforcer votre conscience corporelle, d’éveiller votre énergie vitale et de retrouver votre nature d’Esprit libre et créatif.

Cette pratique offre un axe à la circulation et à l’élévation de l’énergie qui sommeille en nous. C’est une méditation active.

Nous offrons une liberté à l’expansion de notre Kundalini, d’une nature intrinsèque, source créative et dispositif cosmique descendu dans la matière pour se réaliser.

Les postures du Kundalini Yoga sont dynamiques et pour la plupart en mouvement. La recherche est de fluidifier et amplifier la mobilité du bassin et de la colonne vertébrale tout en libérant les autres articulations. Vivre les postures avec le moins de tensions possible.

Le rythme et le son live font partie intégrante des séances. Sébastien utilise des percussions et le chant pour faciliter et entraîner le lâcher prise, les postures deviennent dansantes.

Le Kundalini Yoga est comme une lumière et un miroir. Il peut refléter avec clarté des ressentis, des émotions, des croyances limitantes cachées en soi.

Il nous éclairera toujours ce que nous sommes capable de transformer / transcender, nous sommes puissants et détenons nous mêmes les clés de notre liberté.

C’est l’harmonisation et l’élévation de notre être par le souffle conscient. Ces techniques puissantes nous centrent et nous équilibrent. L’oxygène va nourrir nos cellules, éliminer les toxines, purifier nos pensées.

L’agitation du mental et les soucis du monde s’éloignent tranquillement. Nous arrivons à nous détacher sereinement des situations complexes pour mieux les gérer.

Le Prana, substance subatomique véhiculé par l’air, est source de vie. Tout élément (objet, corps, nature…) contient du Prana et sa qualité est en lien avec le taux vibratoire de cet élément. Le Prana permet aussi de ré-organiser notre structure énergétique. Il est possible d’aligner et de purifier les chakras, les nadis, les corps énergétique, émotionnel, mental, et spirituel.

La qualité / quantité de Prana en nous aura un impact sur notre corps physique et notre santé.

Il s’agit de chants sacrés de différentes traditions. La répétition de ces sons singuliers apaise le mental et créées des vibrations particulières qui procurent un massage interne et fait circuler l’énergie. On se sent plus disponible à vivre l’instant présent. Chanter collectivement multiplie les bienfaits de ces vibrations.

L’expression corporelle et le chant improvisé / spontané font partie des cours réguliers d’1h30 à 2h et des ateliers mensuels avec Sébastien. Un point de départ imagé, joué qui lentement et consciemment nous mène vers une danse libre. Cette danse vient fluidifier la pratique de Yoga structurante et dénoue nos corps et noeuds psychiques.

Doucement, peu à peu, la voix se libère pour remplir l’espace qui lui est dédié. Tout le monde est invité à chanter avec sa voix, telle qu’elle est, et à découvrir des nouvelles sonorités.

Elle s’invite en fin de séance et permet d’intégrer en profondeur les effets de la pratique. Les bénéfices sont nombreux et correspondent souvent à nos besoins du moment.

L’intégration de ces bienfaits se ressentent dans le quotidien. Se sentir incarner, centrer et en pleine présence. Certains changements peuvent s’opérer dans notre vie, par la force de notre volonté et libre arbitre, pour se détacher des mémoires ancestrales qui dirigent notre existence.

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Découvrez les autres activités proposées à l'Espace Vivant ici.


L'expérience fondamentale du yoga que nous proposons est celle dite de la Réalisation du Soi, qui consiste à demander humblement à notre énergie intérieure (Kundalini) de s'éveiller et à l'accompagner sincèrement le long des centres d'énergie jusqu'à la fontanelle. C'est très simple et vous pourrez constater ensuite un immense bien-être en vous.


Sahaja Yoga est une association loi 1901 qui se propose de faire connaître la méditation à travers une pratique simple qui est accessible à tous. Sahaja Yoga est présent dans plusieurs villes à travers le monde.

4worldlovers: Le Yoga est un outil précieux vers la connaissance de soi même dans le respect et la bienveillance vers le corps et son état.

Les bénéfices se manifestent progressivement grâce à l'écoute, la persévérance et la patience.

Pour cela nous vous suggérons de vous engager en essayant d’être réguliers dans votre rythme et, dans la limite du possible, en intégrant toujours le même groupe.

De cette manière une énergie et un soutien mutuels viennent se créer pendant et aussi après la pratique et l’enseignant peut accompagner de manière adaptée le progrès de l’élève, en se rappelant mutuellement que l’amour est notre véritable identité.

La première série du Ashtanga est appelée Yoga Chikitsa, ce qui en sanskrit veut dire "le traitement” ou "la cure” par le yoga.

Ensuite, la série de postures débout continue à stabiliser et adoucir le corps.

On passe alors aux postures assises avec l'accent sur les flexions avant.


Les inversions à la fin de la séquence font circuler le sang dans la partie haute du corps et font approfondir et allonger la respiration. On prépare ainsi le terrain pour la relaxation.

Dans le cours débutants le rythme sera plus lent et les postures seront expliquées et adaptées selon l'individu pour qu'il puisse les apprendre à son rythme.

Dans une classe Mysore, chacun pratique en fonction de son niveau ( même débutant), à son propre rythme et selon ses capacités. L'enseignant guide chaque élève et donne des conseils personnels, ce qui est un gros avantage par rapport aux cours guidés. Bien que pratiqué en groupe l’enseignement se transmet bien individuellement de professeur à élève.

Le Yoga doux est un cours dans lequel on pratique avec un rythme plus lent et avec une attention plus aiguisée vers le ressenti personnel dans les postures debout et assis.

Cela permettra de se muscler en douceur et en profondeur tout en améliorant la flexibilité, la force et l’équilibre.

Ce cours est indiqué aussi pour les femmes enceintes qui ne présentent pas une grossesse délicate: l'enseignante donnera toujours des indications pour adapter la posture à son état.

Le Yin Yoga est une pratique douce et introspective qui prône le ralentissement et l'écoute du Soi.

Le véritable défi de cette approche du yoga réside dans la capacité à rester immobile et à maintenir une qualité d'introspection pour entrer dans un espace de calme intérieur. Le rythme lent permet de faire une pause dans l'identification avec nos pensées et nos émotions, tout en cultivant un sens aigu de l’observation.

Les postures sont maintenues de manière détendue et relâchée pendant une période de temps entre 2 et 5 minutes.

Le Hatha Yoga est une méthode de yoga doux et qui se pratique avec douceur et lenteur.

Le postures seront gardées entre 1 à 3 minutes avec une grande attention à la respiration et au relâchement profond.

Il s’adapte aux possibilités, à la condition et à l’âge de chacun et offre un potentiel de progression quasi illimité.

Pas de risque de vous blesser ou de traumatiser vos articulations puisque le principe numéro un est l’écoute de soi.

Le tantra yoga ou yoga tantrique est avant tout une approche énergétique de la sexualité puisqu’il s’agit de rentrer en union totale avec l’énergie de Shakti, un concept définissant la puissance féminine créatrice et de la fécondité, à l’œuvre dans l’univers et son harmonisation avec Shiva, l’énergie masculine.

Elle représente la charge symbolique d’une unification des deux entités féminines et masculines conduisant à l’énergie et la conscience suprême.

Selon Swami Satyananda, ce serait « la science de l’expansion de la conscience et de la libération de l’énergie ». Il est avant tout question de techniques ayant pour but de permettre aux énergies de circuler dans le corps et d’atteindre un état de conscience modifié. La sexualité est alors à considérer dans son caractère thérapeutique, méditatif et spirituel puisque le tantrisme vise justement à rétablir les désordres qu’elle entraine lorsqu’elle n’est encadrée que par son carcan moral et culturel générateur de tout son lot de frustrations à l’origine de tant de blocages, de souffrances et de violences.

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Satao signifie "METTRE VOTRE VERITABLE IDENTITE, VOTRE FEU SACRE, EN ACTION"

Mon activité d’accompagnement est né de la synthèse de tout mon parcours.

Il est né aussi de ma plus grande soif, l’art et le gout de l’excellence, au service du potentiel humain. Je me régale à accompagner les audacieux, courageux, ambitieux, sur le chemin de Soi :

Envie de vous offrir un voyage d’aventure intérieur avec un accompagnement corps-cœur-esprit ? Soif de révéler votre potentiel et votre pouvoir créateur dans la vraie vie ?

Vous hésitez à investir en vous avec un accompagnement global corps-cœur-esprit ?

En réalité la vraie valeur d’une séance réside non pas dans un cout horaire mais dans la transformation potentielle apportée : Nous allons nous donner les moyens de vous sortir d’une situation A, avec un état de souffrance qui coute chère en frustration, qui peut avoir de lourdes conséquences, pour rejoindre un état B qui vous amène une libération, un nouvel horizon, un plaisir plus aligné avec vos valeurs, mais aussi de nouveaux tremplins possibles.

Cette transformation sans retour est inestimable pour le reste de votre vie…Elle bénéficiera également à vos proches et à vos descendants…et contribuera au changement de l’humanité, par vagues et résonances.

Ce mentoring est à la fois un coaching et une formation individuelle sur mesure, incluant les outils d’intelligence corporelle, intelligence émotionnelle, et intelligence relationnelle dont vous avez besoin. Je vous guide et vous soutiens vers un passage à l’action fluide et aligné, pour générer en quelques semaines la transformation que vous souhaitez, et devenir la personne que vous voulez devenir.

S’offrir un coaching permet de rééquilibrer sa vie en accord avec ses valeurs profondes : définir un cap, une stratégie, une discipline adéquate, pour se sentir cohérent et heureux. Ajuster le corps pour élever l’esprit. Conquérir le mental pour conquérir le monde. Transformer les manques, les peurs et les charges mentales en booster et en confiance en soi. C’est comme une rénovation de son intérieur, avec joie et douceur.

L’Hypnose régressive humaniste, ou hypnose spirituelle, permet de reconnecter son chemin d’âme, libérer les peurs, les traumatismes, démasquer les croyances à la racine de l’inconscient.

La Thérapie brève permet de recycler énergétiquement tous les blocages, schémas obsolètes du passé, empreintes négatives et devenir libre de ses émotions en comprenant leurs messages.

Ces pratiques amène immédiatement une connexion à SOI, un recentrage, un allègement et un apaisement intérieur. Elles permettent de mieux sentir et écouter son corps, être dans un flux intuitif et créatif, mieux traverser les crises ou les transitions, tant sur le plan physique, mental, émotionnel que spirituel.

« La seule manière de sauver nos rêves est d’être généreux envers nous-même » Paulo Coelho

Grâce à ces techniques, et un accompagnement global sur mesure, vous pourrez donner du sens et transformer vos épreuves : fatigue chronique, sensation de tourner en rond, de stagner, épuisement, dépression, burn out, manque de motivation, émotions pesantes (colère, tristesse, frustration, peur), apathie, addictions, phobies, procrastination, traumatismes, blocages, absence de ressenti, burn-out…

Votre corps vous parle et si vous en décodez le message vous pouvez retrouver la joie, la légèreté et le chemin d’accomplissement que vous cherchez.

La vie est faite de mouvement et de transitions, parfois un nouveau regard sur vos challenges personnels ou professionnels pourra basculer le reste et la qualité de votre vie, car de votre perception découle vos pensées, vos émotions et vos actions.

Qualifiez-vous et offrez vous la qualité de vie que vous méritez !

Je suis une pionnière, libératrice et inspiratrice , au service du potentiel humain, et il me tient à coeur de transmettre tous les outils les plus puissants que j’ai trouvé sur mon chemin.

Je suis passée de multiples fois du possible à l’impossible, ce qui m’a permis ainsi de révéler et offrir mes talents .

Je vous partage mon parcours dans un ebook, les 8 facettes pour révéler son joyau intérieur.

Ma formation, mon parcours, me permettent de vous comprendre autant de façon spirituelle que subtile, et vous accompagner dans la justesse sur les plans du corps, du cœur et de l’esprit, pour vous amener à accomplir vos projets les plus ambitieux en accord avec vous-même.

4worldlovers:
« J’ai découvert le Yoga en 2008 et ce fut une véritable révélation ! Ce que je voudrais transmettre c’est un Yoga à intégrer au quotidien, une respiration à utiliser dans la vie de tous les jours.

Dans mes cours, l’objectif n’est pas la performance des postures mais le chemin vers le Mieux-Être, vers l’Harmonie et l’Equilibre en utilisant la Respiration »

Loin d’une pratique de performance et de postures très avancées qui requièrent une souplesse extrême, l’objectif de chaque séance est avant tout d’apprendre à respirer dans l’intensité de votre vie. Chaque cours est un peu comme une douche intérieure qui vous apporte, jour après jour, plus de sérénité et d’harmonie au quotidien.

Je veille au bien-être de chacun pendant toute la pratique et en toute bienveillance, en guidant et en adaptant les poses aux possibilités de chacune

Je recommande à 100% Milana pour son savoir faire, sa compétence, sa gentillesse et sa patience. J ai pu tester grâce à elle mes premiers yogas en entreprise, une discipline totalement inconnue pour moi. Les séances orchestrées par Milana sur votre lieu de travail permettent de faire une pause bienfait sans perdre de temps dans une journée. Il permet aussi de partager un moment agréable entre collègues. Personnellement à faire en fin de journée car cela vide le corps et l esprit ! Zénitude assurée !

Milana est une vraie passionnée ! Très à l’écoute de ses élèves, elle nous convie dans son univers et on ne peut plus s’en passer! Les cours sont basés sur les mouvements de base et la respiration ce qui permet d’aller plus loin dans la pratique ! Je recommande vivement ! Merci pour ta bonne humeur et ta joie de vivre Namaste

J’ai découvert le Yoga avec Milana et je ne peux plus m’en passer ! Les douleurs aux dos/cervicales et abdominales ont totalement disparues pour laisser place à la Zen attitude Merci beaucoup Milana !!

Tout ! Professionnelle, efficace, sympathique ! Essayez le yoga avec Milana : le seul risque que vous prendrez c’est de ne plus pouvoir vous en passer !

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Le yoga avec Milana, c'est un moment magique ou l'on apprend à respirer, à être tonique et à se relaxer. Un moment rien que pour soi. Un yoga qui devient vite indispensable. Merci Milana pour ces excellents cours. Je vous la recommande vivement !