Meilleurs Cours De Pilates Lyon Près De Moi

4worldlovers: La méthode Pilates est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et morale.

C'est une méthode basée sur l'enseignement et les préceptes de J.H.Pilates (1880-1967); celle-ci tend à créer une parfaite harmonie entre le corps et l'esprit de sorte à stimuler le système neuromusculaire et à promouvoir une structure physique des plus saines.

Cela permet de se développer harmonieusement en travaillant l'ensemble du corps en profondeur.

Transformant l'abdomen et le bas du dos en un nouveau support central, ferme et mobile, le corps devient une unité souple et gracieuse.

Cette méthode privilégie la qualité et la précision de l'exécution des mouvements à la quantité pour un meilleur contrôle et une fluidité de réalisation.

" L'exercice qui ne fait pas appel au cerveau est en pure perte. "

Le Pilates combine une respiration lente, profonde et contrôlée avec des mouvements qui :

Corrigent les déséquilibres musculaires,assouplissent les muscles et les articulations,

La méthode Pilates convient aussi bien aux femmes qu'aux hommes, des adolescents aux personnes âgées.

La méthode Pilates s'adresse aux personnes sédentaires tout comme aux sportifs confirmés ou à celles et ceux nécessitant une rééducation post-traumatisme ou post-natale .

Le Pilates permet de travailler en profondeur l'ensemble du corps et d'obtenir un physique fin, souple, bien aligné et bien équilibré.

La méthode consiste en des exercices de résistance contrôlée jouant sur le renforcement et l'étirement musculaires, le déblocage des articulations et le développement d'une ceinture abdominale solide impliquant les muscles profonds et peu utilisés permettant par la suite de développer aisément et uniformément force et flexibilité dans les membres.

Tout comme de nombreuses philosophies extrêmes-orientales, Joseph Pilates pensait que le contrôle de son corps était un pré-requis incontournable au bonheur.

En combinant un travail approfondi sur sa respiration à des exercices relaxant et contrôlés, la méthode Pilates facilite notre fonctionnement à la fois physique et mental dans nos activités quotidiennes.

Elle contribue ainsi à changer votre état psychique en diminuant le stress et la fatigue et vous aide à vous sentir mieux dans votre peau.

De nombreux appareils à base de ressorts et de poulies spécifiques à la méthode Pilates : reformer, cadillac, barrel, step barrel, chair, magic circles, fit ball, foam roller, matériel proprioceptif...

4worldlovers: Ouvert en 2003, l’Atelier Pilates a été le premier à enseigner la méthode Pilates à Lyon.

Ici, les cours de Pilates sont donnés avec rigueur et précision, en respectant les principes de la méthode créée par Joseph Pilates. Notre exigence sur le placement et l’alignement postural, l’attention et les corrections que nous vous apportons, vous permettront de profiter pleinement des bienfaits de cette méthode.

Le Pilates peut se pratiquer au sol, sur tapis. Le répertoire est très varié mais le but est toujours le même : se construire un centre ou « powerhouse » fort…

Les appareils sont propres à la méthode et ont été conçus par Joseph Pilates. Le principe est d’utiliser la résistance des ressorts pour travailler à la fois le renforcement…

Les cours particuliers vous permettent de travailler à votre rythme, en tenant compte de vos capacités physiques et de vos objectifs personnels.Les cours ont lieu au sol ou sur les machines…

La méthode Pilates a pour objectif le travail sur les muscles profonds, l’amélioration de la posture, la recherche d’une musculature harmonieuse et l’assouplissement de chaque partie du corps. Ce travail en profondeur a un véritable impact sur le corps et il est de plus en plus recommandé par le corps médical.

La méthode est efficace parce qu’elle est globale. On ne travaille pas un seul muscle de façon répétitive et mécanique mais chaque exercice mobilise le corps tout entier. Cela demande concentration et attention et les résultats sont là. Le Pilates peut se pratiquer au sol, sur tapis ou sur des appareils spécifiques inventés par Joseph Pilates. Le répertoire d’exercices est très varié et permet de s’adapter à chaque individu suivant ses besoins. En savoir plus sur la méthode.

Retrouver le plaisir d’un corps qui bouge avec aisance et harmonie

4worldlovers:
Après la période estivale, nous aurons le plaisir de vous retrouver dès le 18 septembre.

4worldlovers: A travers sa pratique, la méthode Pilates vous permettra de vous recentrer sur votre corps

" Depuis toujours le Bien-être par l'activité physique, la vitalité aussi bien de l'esprit que le corps est une branche de ma vocation.

4worldlovers: Le Pilates est une technique dite de “gym douce” portant le nom de son créateur, Joseph Pilates, qui a pour objectif de renforcer notre musculature profonde afin d’acquérir une posture harmonieuse et d’éviter ou de guérir les blessures.

Les cours particulier à domicile de Pilates sont la meilleure formule pour

Pas besoin de se déplacer, Valentin vient directement chez vous votre domicile à Lyon!

Vous avez uniquement besoin de vous munir d'un tapis de gym,

Les cours se pratiquent seul·e, en couple ou entre ami·es

Nous commençons toujours la séance par un échauffement d'environ 10 min,

Puis le corps de séance dure environ 45min avec 5 min de retour au calme.

Vous avez plusieurs choix possible pour la tarification des séances de Pilates.

4worldlovers: LES COURS NE REPRENDRONT PAS POUR CAUSE DE DEMENAGEMENT DANS LE 66

Je me suis rapidement rendu compte, en exerçant en libéral, de l'importance de l'activité physique pour garder un corps et un esprit en forme ! Pourquoi ne pas s'occuper du corps avant qu'il soit en souffrance du fait de nos vies trop sédentaires ?

Je me suis donc intéressée particulièrement au Pilates, un renforcement de la musculature profonde, des exercices adaptés à tous, et à tous moments de nos vies pour reprendre possession de nos corps !

Formée au base du Pilates en 2018, j'ai poursuivis ma formation en 2019 pour adapter le Pilates aux Seniors et Femmes enceintes.